Prática de yoga e articulações: por que elas estalam?

É bem comum durante a prática ouvirmos estalos das articulações, principalmente ao "entrarmos” nos asanas e mesmo quando isso acontece de forma gentil e atenta. Eu sinto o meu quadril estalando toda vez que entro em um trikonasana (e pra mim, a sensação é de alívio!)

Existe algum debate científico sobre o assunto mas a principal teoria explica que pequenas bolhas de gás se acumulam na cápsula articular e são liberadas com o movimento. E é por isso que, mesmo quando nos estalamos intencionalmente, não conseguimos fazer isso de forma repetida. É preciso um certo tempo para que esse gás volte a se acumular.

Não existe nada que comprove que esse tipo de estalo cause algum dano ou possa ser perigoso desde que você não sinta nenhum tipo de dor, inchaço ou perda de mobilidade depois que ele aconteça.

Sem dor, vai em frente e se joga no trikonasana, malasana e movimente bastante punhos e tornozelos para estimular a lubrificação de suas articulações.

Ah, e lembre de sempre ter acompanhamento do seu médico, ok?